Meten met behulp van Biofeedback...

Tijdens de hartcoherentie training maken we gebruik van een biofeedback systeem (EmWave Pro van Heartmath).
​Via een sensor op je oorlel verschijnt op een scherm je hartritmevariatie (HRV). Deze HRV is het verschil in intervallen tussen twee hartslagen. Je hart slaat immers niet als een metronoom.  Er zit telkens een kleine variatie tussen de hartslagen. Negatieve gevoelens (frustratie, angst, boosheid) leiden tot een incoherent patroon, met grillige pieken. Positieve gevoelens (waardering, liefde, plezier) leiden tot een coherent hartritme. Dit uit zich in een rustig golvend patroon. Wat je duidelijk kan zien op het scherm.
​Je kan meteen volgen hoe je je hart positief kan beïnvloeden met de hartcoherentie ademhaling. Je ziet ook wat dit doet met de activiteit van je autonoom zenuwstelsel.
De biofeedback geeft inzicht in het effect van stress en ontspanning op je hartritme en laat je ervaren dat je daar zelf invloed op hebt. Dat werkt als een krachtige prikkel om zelf verantwoordelijkheid te nemen voor je emotionele reacties (zelfregulatie).
Ik leg dit heel graag aan je uit!

Thuis hoef je helemaal geen biofeedback, apps of andere 'technologie' te gebruiken. Je ademhaling heb je namelijk steeds bij je!
Het kan jouw wel motiveren om te oefenen en te leren je lichaam aanvoelen... we bespreken dit sowieso tijdens één van de sessies! 

---